Blog berisikan berita dan informasi menarik tentang bisnis, kesehatan, kuliner, lifestyle, fashion, teknologi, properti, traveling

Senin, 20 Mei 2019

5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Pada Cuaca Panas

Berolahraga di cuaca panas memang menantang. Bagi yang sudah rutin berolahraga sekalipun, pasti ada rasa malas yang muncul kalau cuaca sedang terik-teriknya. Sinar matahari memang baik bagi tubuh, tetapi tubuh akan lebih cepat lelah juga kalau panasnya terlalu terik. Hal ini memungkinkan tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi yang berbahaya bagi kesehatan jika kamu memaksakan diri.

Nah, salah satu kondisi yang tidak bisa ditolak di negara tropis seperti Indonesia adalah sinar matahari yang selalu ada sepanjang tahun. Wajar saja kalau kamu tiba-tiba membatalkan rencana olahraga karena cuaca di luar ruangan terlalu terik. Berikut ini olahraga yang tetap asyik untuk kamu lakukan di tengah cuaca panas.

1. Berenang
Ya, olahraga air yang satu ini memang paling mudah untuk dijadikan sebagai pilihan kalau cuaca sedang terik. Tidak hanya untuk berolahraga, bahkan banyak orang yang memang memilih berenang untuk sekedar menyegarkan tubuh. Mungkin kamu malah berebut dengan banyak orang yang juga ingin berenang. Makanya, persiapkan diri kamu untuk memilih lokasi yang nyaman agar bisa melakukan gerakan renang dengan baik. Ya, setidaknya ada ruang gerak untuk 1 set latihan. Jangan sampai saking penuhnya kolam renang, kamu malah hanya menghabiskan waktu di kolam renang dengan berpanas-panasan.

2. Voli
Alternatif olahraga voli juga cocok untuk dilakukan saat cuaca panas. Lapangan voli tempatmu bermain pasti bebas dari genangan air. Jadi, kamu tidak akan mudah tergelincir saat melakukan banyak lompatan. Keleluasaan gerakmu akan lebih nyaman saat memukul bola di cuaca panas. Belum lagi, keseruan dari permainan beregu dari olahraga voli akan membuatmu lebih bersemangat.

3. Sepak Bola
Olahraga permaianan satu ini juga asyik untuk dilakukan di cuaca panas. Ya, setidaknya baju dan sepatumu tidak akan kotor oleh lumpur yang sulit dibersihkan. Lebih seru lagi kalau ada pertandingan antarkelas atau antardivisi di kantor, kamu bisa sekalian unjuk kebolehan dengan melakukan serangan-serangan ciamik di lapangan. Ya, asal tidak berlebihan dan malah bikin malu diri sendiri saja, sih.

4. Bersepeda
Jangan biarkan sepedamu menganggur di rumah. Saat cuaca terik, kamu bisa tetap menggunakan sepeda untuk berolahraga. Beberapa keliling di kompleks rumah bisa kamu lakukan dengan santai. Jarak yang kamu tempuh juga bisa lebih jauh ketimbang lari atau jogging di kompleks. Bersepeda bisa kamu lakukan sendiri maupun bersama-sama, kamu juga bisa sekalian menyapa tetangga yang jarang kamu temui karena jarak rumahnya terlalu jauh. Nah, bisa sekalian silaturahmi deh.

5. Trekking
Buat kamu yang punya jiwa petualang, trekking bisa jadi salah satu pilihan. Rencanakan rute bersama teman-teman agar aktivitas olahraga ini semakin menyenangkan. Kamu juga bisa mencari alternatif rute baru yang bisa dicoba sambil browsing di internet. Saat melakukan perjalanan, pastikan kamu tidak tersesat dengan selalu mengaktifkan gadget dengan dukungan konektivitas yang bisa diandalkan. Kamu bisa beli paket kartu halo dari traveloka agar internet smartphone kamu aktif terus.
Nah, kira-kira aktivitas olahraga apa yang ingin kamu lakukan di tengah cuaca panas? Apa pun aktivitas olahraga yang kamu pilih, jangan lupa kenakan pakaian yang nyaman dan oleskan sunblock agar kulitmu tidak terbakar, ya.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar